LSDC ACADEMY.

Les plans d'entrainements... Quelle galère dès lors qu'il faut réfléchir à quoi faire, quand le faire et comment le faire.

Pour ma part je donne une ligne directrice chaque année à partir du mois de novembre et ce jusqu'en mars histoire d'avoir une structure d'entrainement à minima, sinon les sorties de "rouler pour rouler" deviennent vite lassantes, difficiles et surtout n'apportent rien.

J'ai commencé à suivre les vidéo d'Antonin Albouy et pour la première fois de ma petite vie de cycliste, j'ai trouvé un gars qui parle simplement, efficacement et surtout avec des termes que nous sommes tous capables de comprendre sans avoir fait de longues études d'entraineurs et de préparateurs physiques.

Alors avant d'en parler plus en détails, je vais tester ses entrainements pendant trois mois, puis je reviendrais vous expliquer ce qu'il en retourne. Je suis parti sur "la base", c'est à dire un plan plutôt "collectif" ou qui s'adresse à tous, tout en sachant qu'il est possible de prendre la solution "personnalisée" mais qui revient plus chère car avoir son propre entraineur a un coût qu'il faut bien assumer. Pour le moment cela se passe bien, c'est un peu compliquer à comprendre les premiers entrainements car il y a des tests à faire afin qu'il puisse avoir une base de départ pour définir les plans qui, tout en étant collectifs, arrivent à être un peu plus personnalisés pour correspondre à nos données physiologiques.

Je vous glisse en lien ci dessous sa chaine YouTube histoire que vous puissiez vous faire une petite idée de qui est Antonin.

Bon visionnage et à très vite pour un retour du test.